L’evento
L’Associazione Somaticamente organizza un fine settimana di Meditazione Vipassana nei giorni 18 e 19 gennaio 2025 presso il B&B Verdelilla, un casolare immerso nel verde a pochi chilometri da Ostra Vetere. L’evento, in linea con la mission dell’Associazione, offre un’opportunità per sperimentare direttamente il profondo legame tra mente e corpo.
Che cos’è la Meditazione Vipassana?
La Meditazione Vipassana è una delle più antiche tecniche di meditazione dell’India, riscoperta e insegnata da Siddharta Gautama, il Buddha, oltre 2500 anni fa. È uno strumento per trasformare sé stessi attraverso l’osservazione interiore. La pratica si concentra sulla profonda interconnessione tra mente e corpo, percepibile attraverso l’attenzione disciplinata alle sensazioni fisiche, che riflettono e influenzano continuamente gli stati mentali.
Insegnanti
Il corso sarà condotto da Marcella Bagnoni, meditante di Vipassanā e Mettā secondo la tradizione del Ven.le Mahāsi. Marcella pratica da anni sotto la guida di insegnanti esperti, sia monaci che laici, tra cui il Ven.le Bhante Sujiva, suo principale riferimento, da cui ha ricevuto autorizzazione all’insegnamento, e Brother Dassana e la Ven.le Ayya Viraṁani.
Collabora con “Pian dei Ciliegi” come traduttrice di discorsi di Dhamma e colloqui con insegnanti di lingua inglese, oltre che come manager di ritiri e assistente. Conduce incontri di meditazione in Emilia-Romagna insieme ad altri insegnanti, promuovendo il connubio tra Vipassanā e Mettā per valorizzarne i benefici reciproci.
A chi è rivolto?
Il corso è aperto sia a principianti sia a meditanti esperti. Le attività prevedono sessioni alternate di meditazione seduta e camminata, colloqui individuali con l’insegnante e discorsi quotidiani di Dhamma. Durante entrambe le giornate sarà osservato il “nobile silenzio”, compreso il momento dei pasti. I cellulari dovranno restare spenti per tutta la durata dell’evento.
“Dana”: offerta consapevole per gli insegnamenti ricevuti
La parola “Dana”, che significa generosità, è una componente fondamentale degli insegnamenti buddhisti e della pratica della meditazione Vipassana. Si tratta di un principio che, insieme alla moralità (“Sila”), costituisce sia una base indispensabile sia un obiettivo da coltivare durante il percorso spirituale. Coltivare Dana implica sforzarsi di superare gli istinti più bassi e i difetti mentali, sviluppando qualità umane innate come la gratitudine e la capacità di donare. Il dono del Dhamma, l’insegnamento buddhista, è considerato il più grande dei doni, e Dana riflette il desiderio di condividere e diffondere il suo valore inestimabile. Praticando e comprendendo sorgono riconoscenza e gratitudine e possiamo permetterci di riconoscerle ed esprimerle, attraverso gesti concreti. Questa è una parte importante della pratica del Dhamma. Il dono del Dhamma è considerato il più prezioso tra tutti i doni, ed è naturale desiderare che anche altri possano comprenderlo e beneficiarne. Perciò, dedicare tempo e risorse affinché altri possano accedere a questi insegnamenti è un atto di grande generosità. Questa pratica può poi estendersi nella vita quotidiana e nella società, favorendo atteggiamenti altruistici. Quando si partecipa a un ritiro, non si paga un servizio. La somma versata serve solo a coprire le spese pratiche, come l’affitto degli spazi, il vitto, i viaggi degli insegnanti e altre necessità logistiche. Non si tratta di una transazione economica, poiché il valore del Dhamma è incalcolabile. Offrire una donazione significa riconoscere il valore di ciò che si riceve ed esprimere gratitudine, senza seguire schemi prestabiliti. L’importo non è fisso e deve riflettere le possibilità e il cuore di ciascuno. Attraverso questo gesto si impara a lasciar andare ciò che si possiede e a osservare la propria eventuale resistenza a farlo, creando al contempo Karma positivo. La fine di un ritiro rappresenta il momento ideale per esprimere gratitudine verso gli insegnanti. Nel caso dei monaci, essi sono tradizionalmente sostenuti dalla comunità laica per dedicarsi alla pratica spirituale e alla diffusione degli insegnamenti. Gli insegnanti laici, invece, non hanno il supporto di un monastero e spesso dipendono esclusivamente dalle offerte ricevute. Pur condividendo la stessa dedizione dei monaci, essi affrontano sfide economiche per continuare a trasmettere il Dhamma. Per questa ragione, è importante che la comunità comprenda e sostenga il loro impegno, garantendo che possano proseguire il loro lavoro senza preoccupazioni finanziarie. La pratica di Dana, specialmente nei confronti degli insegnanti, è un mezzo per sostenere e onorare l’insegnamento del Dhamma, che deve rimanere libero da logiche di mercato. Infine, Dana è un’opportunità per coltivare gratitudine, esprimerla concretamente e superare le difficoltà legate al distacco dai beni materiali, contribuendo così al progresso spirituale e al benessere collettivo.
Pasti
I pasti saranno vegetariani/vegani.
Cosa portare
I partecipanti dovranno portare:
Un cuscino da meditazione
Una coperta o telo per sistemarsi comodamente.
Costi
Il contributo di partecipazione è di:
- 50 euro per i tesserati Somaticamente
- 70 euro per i non tesserati (50+20 quota tessera annuale Somaticamente)
L’importo include il pranzo di sabato e domenica
Info e Iscrizioni
Per info e iscrizioni :
telefono: 3341677939
email: somaticamente.aps@gmail.com.
Le iscrizioni chiuderanno il 10 gennaio 2025
Numero minimo partecipanti: 10
Numero massimo partecipanti: 20
PROGRAMMA DETTAGLIATO
Dopo una prima fase di registrazione e accoglienza per i non tesserati a Somaticamente APS, il
corso inizierà sabato 18 gennaio alle ore 9:00 e terminerà domenica 19 gennaio alle 12:30.
Sabato 18/01/25
09.00 – 9.45 : Registrazione – Introduzione e Istruzioni alla pratica
09.45 – 10.15 : Meditazione seduta guidata
10.15 – 10.45 : Meditazione camminata guidata
10.45 – 11.15 : Meditazione seduta guidata
11.45 – 12.30 : Domande e risposte
12.30 – 14.00 : Pranzo in silenzio
14.00 – 14.30 : Meditazione camminata
14.30 – 15.00 : Meditazione seduta
15.00 – 15.30 : Meditazione camminata
15.30 – 16.00 : Meditazione di Benevolenza guidata (Metta)
16.00 – 16.15 : Pausa e fine Nobile Silenzio
16.15 – 18.00 : Condivisione + Domande e risposte
Domenica 19/01/25
09.00 – 09.45 : Meditazione seduta guidata
09.45 – 10.15 : Meditazione camminata
10.15 – 10.45 : Meditazione di Benevolenza guidata (Metta)
10.45 – 11.00 : Pausa + Fine Nobile Silenzio
11.00 – 12.30 : Domande & risposte e conclusione
12.30 – 14.00 : Pranzo
